Всем привет, на связи Елена, в очередной раз делюсь с Вами своим опытом домохозяйки, в данный раз мы познакомимся с Чай черный сколько можно? Всегда после моих советов проверяйте их на практике и пишите свои комменты, чтобы при необходимости переработать и улучшить рекомендации, и сделать контент еще более полезным и уникальным.
Сколько можно пить чая в день?
На улице идет дождь, слишком холодно или даже если слишком жарко? Любителям чая просто нужен повод, чтобы выпить еще одну чашку. Чай — один древний напиток, который утверждает, что имеет много пользы для здоровья. Напиток содержит кофеин, фтор и флавоноиды. Узнайте сколько пить чая в день?
Сколько пить чая в день?
Исследование показало, что регулярное употребление трех чашек чая может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 11 процентов. Но знаете ли вы, что чрезмерное потребление чая может отрицательно повлиять на здоровье. Читайте дальше, чтобы узнать о трех серьезных проблемах со здоровьем, которые могут возникнуть из-за вашей привычки пить чай. Сколько пить чая в день?
Потребление кофеина
Согласно данным Университета Брауна, в зеленых и коричневых чаях содержится 40 мг кофеина на чашку. А слишком большое его потребление может привести к зависимости от кофеина, что может затруднить вам концентрацию, сделает вас беспокойным, нервным или нарушит ваш сон.
Низкое поглощение железа
Считается, что танины, химическое соединение в чае, влияют на способность организма усваивать железо, если его употреблять в слишком большом количестве. Чай может снизить способность усваивать железо на 60 процентов. Для вегетарианцев, которые в любом случае не потребляют много железа, слишком много чая может увеличить риск развития дефицита железа.
Может прерывать некоторые лекарства
Чай может прервать действие некоторых лекарств, если он потребляется в больших количествах. Если вы любитель чая и собираетесь пройти курс лечения, обратитесь за разрешением к врачу. Эффективность некоторых антибиотиков может быть повышена, если вы пьете с ними чай. Чай также может снизить эффективность некоторых лекарств, таких как химиотерапевтические препараты, оральные контрацептивы и клозапин.
Сколько это слишком много?
Различные исследования имеют разные мысли на этот счет. Хотя некоторые говорят, что две-четыре чашки в день — это нормально. Есть другие, которые утверждают, что верхний предел составляет 10 чашек в день. Сколько пить чая в день? В среднем, от трех до пяти чашек чая в день нормально. Отдых зависит от того, как ваше тело реагирует на соединения, присутствующие в чае.
Черный чай: сколько пить чая в день?
Черный чай — один из самых любимых напитков в мире. От китайцев до англичан черный чай стал неотъемлемой частью культурных мероприятий, политических встреч на высшем уровне и повседневной жизни. Пить чай — отличный способ расслабиться, а его химические свойства также могут похвастаться огромным количеством полезных для здоровья свойств. Черный чай, как было показано, защищает здоровье сердца и может даже предотвратить рак.
Этот полезный эликсир — это вкусный напиток, который не только имеет прекрасный вкус; это также может заставить вас чувствовать себя прекрасно. Земляные ароматы соблазняют вкусовые рецепторы, а богатые ароматы успокаивают стресс после долгого дня.
Черный чай — это настоящий чай, как зеленый чай или белый. Это означает, что он сделан с использованием листьев чайного растения. Все настоящие чаи из одних и тех же листьев. Они развивают уникальные ароматы из-за производственного процесса. Черный чай — самый обработанный из настоящих чайных листьев. Это окислено дольше всего и имеет самые высокие количества кофеина. Содержание кофеина в большинстве черных чаев составляет примерно половину того, что вы найдете в стандартной чашке кофе.
Производственный процесс чая
Чайные листья собирают вручную и увядают на больших бамбуковых циновках. Как только листья становятся мягкими, они свернуты в отличительные формы. Это высвобождает ферменты, которые реагируют с кислородом на следующем этапе.
Листья черного чая затем окисляются — процесс, при котором листья подвергаются воздействию воздуха, в результате чего листья приобретают темно-коричневый или черный цвет. Как только листья достигают своего пика, мастера чая подвергают их нагреванию, чтобы предотвратить дальнейшее окисление. Листья сортируются и упаковываются для продажи.
Типы чая
Существует много разных видов черного чая. Сорта чаще всего характеризуются тем, где они собраны. Наиболее распространенные сорта черного чая включают Ассам и Дарджилинг из Индии или Цейлон из Шри-Ланки. Черный чай также является распространенным базовым чаем и очень популярен в качестве чая для завтрака.
Вкус и аромат
В общем, черный чай — один из самых крепких чаев. У этого есть сильный и богатый аромат, по сравнению с чашкой кофе. Вкус любого конкретного черного чая во многом зависит от того, где он был выращен, как его собирали и как его производили. Ароматы черного чая варьируются от несладких до сладких. Они могут быть солодовыми, дымными, земляными и ореховыми. Некоторые смеси содержат ноты цитрусовых, карамели и меда. Могут варьироваться от янтарного до темно-коричневого цвета.
Польза черного чая для здоровья
1. Может помочь в лечении рака
Национальный институт рака перечисляет несколько испытаний и исследований, которые демонстрируют потенциал чая в профилактике рака. Черный чай содержит высокие концентрации антиоксидантов, известных как полифенолы. Эти соединения были связаны с более низким риском некоторых видов рака.
Исследование обнаружило, что этот антиоксидант защищает клетки от мутаций, которые может вызвать рак. Черный чай наиболее эффективен в профилактике рака молочной железы, рака яичников и рака легких.
Второе исследование, показало, что чайные полифенолы, известные как теафлавины, могут предотвращать распространение клеток рака молочной железы. Теафлавины работают на клеточном уровне, чтобы предотвратить размножение раковых клеток и рост опухолей.
Не следует считать черный чай заменой стандартного лечения рака. В сочетании со здоровым образом жизни, это может помочь предотвратить формирование или размножение раковых клеток. Необходимы дополнительные исследования, но пока черный чай показал потенциальную пользу для здоровья, когда речь идет о профилактике рака.
2. Способствует здоровью сердца
Одним из наиболее признанных преимуществ чая является его способность защищать здоровье сердца. Исследования показали, что черный чай может помочь предотвратить инсульт, а также может снизить уровень холестерина. Черный чай может помочь защитить от болезней сердца, понижая высокое кровяное давление. Питье чая ежедневно может помочь предотвратить сердечный приступ и другие сердечно-сосудистые заболевания.
Исследования, опубликованные в профилактической медицине, изучали влияние черного чая на кровяное давление. Рандомизированное контролируемое исследование состояло из экспериментальной группы, которая употребляла черный чай 3 раза в день в течение 12 недель.
Результаты сравнивали с группой плацебо, которая пила только горячую воду. Было показано, что черный чай снижает артериальное давление и уровень триглицеридов у пациентов. Черный чай снизил уровень плохого холестерина, известного как холестерин ЛПНП, на 16%. Это также увеличило уровень хорошего холестерина или холестерина ЛПВП на 20%.
Длительное употребление черного чая помогло снизить риск сердечных заболеваний. Сколько пить чая в день? Было установлено, что минимальная эффективная дозировка составляет 3 чашки черного чая в день.
3. Защищает от диабета
Черный чай показал мощный эффект, когда дело доходит до предотвращения условий, которые могут привести к диабету 2 типа. Высокий уровень сахара в крови может вызвать диабет, а также другие заболевания. Такие, как сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и почечная недостаточность. Потребление черного чая может помочь снизить уровень сахара в крови, что приведет к снижению риска диабета.
Проблема с сахаром сводится к тому, как организм запасается и реагирует на еду. Когда вы едите сахар, ваша поджелудочная железа выделяет гормон, известный как инсулин. Инсулин транспортирует сахар в мышцы, где он превращается в энергию. Проблема возникает, когда вы едите слишком много сахара. Избыток сахара хранится в виде жира, а его высокое потребление может вызвать резистентность к инсулину и другие проблемы.
Исследования показывают, что черный чай может улучшить использование инсулина в организме. Танины и теафлавины увеличивают активность, стимулирующую инсулин, в 15 раз.
Второе исследование показало, что экстракт черного чая помогает стимулировать секрецию инсулина. Это может помочь людям с диабетом, которым трудно вырабатывать и переносить инсулин.
4. Повышает пищеварительную систему
Черный чай является популярным напитком во время еды в Азии. Традиционная медицина утверждает, что чай помогает оптимизировать пищеварительные процессы и облегчить проблемы с пищеварением. Черный чай может помочь предотвратить рост бактерий, который вызывает язвы, и может помочь облегчить такие симптомы, как диарея.
Исследование исследовало влияние черного чая на здоровье пищеварительного тракта. Результаты показали, что черный чай способствует росту здоровых бактерий, в то же время подавляя размножение вредных бактерий. Черный чай был особенно эффективен в профилактике сальмонеллы и Helicobacter pylori, которые ответственны за язву желудка.
Этот чай также может помочь успокоить расстройство желудка и диарею. Черный чай содержит соединения, известные как танины, которые оказывают вяжущее действие. Это помогает уменьшить воспаление и раздражение, которые могут вызвать плохие испражнения.
5. Содержит антиоксиданты
Черный чай содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают улучшить общее состояние здоровья. Антиоксиданты работают для устранения свободных радикалов, которые могут нанести ущерб иммунной системе и другим процессам организма.
Свободные радикалы — это токсины, вызываемые факторами окружающей среды, такими как загрязнение. Они также могут быть вызваны неправильным питанием и курением. Свободные радикалы вызывают повреждение на клеточном уровне и были связаны с раком и другими заболеваниями. Чайные антиоксиданты выводят токсины из организма.
6. Может увеличить энергию
Черный чай считается одним из самых кофеиносодержащих чаев. Это может дать вам дополнительный заряд энергии по утрам, чтобы начать свой день или привести вас в действие после полуденного спада. Черный чай также содержит аминокислоту, известную как L-теанин. Эта аминокислота помогает доставлять кофеин более плавно. Это означает, что у вас не будет классических шипов и капель, связанных с потреблением кофе.
Исследователи обнаружили, что комбинация L-теанина и кофеина в черном чае обеспечивает более высокую концентрацию внимания. Участники исследования обнаружили, что энергия и настороженность длились дольше, чем те, которые обеспечивались кофеином.
7. Защищает мозг
Ежедневное употребление черного чая может помочь защитить мозг от дегенеративных неврологических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера. Эти эффекты обусловлены высокой концентрацией антиоксидантов в черном чае. Пить чай также может помочь уменьшить стресс и предотвратить психологические заболевания, такие как депрессия.
В исследовании изучалось влияние чая на уровень стресса. Рандомизированное двойное слепое исследование состояло из 75 здоровых участников, которые пили черный чай в течение 6 недель. За экспериментальной фазой последовала 6-недельная фаза плацебо. Участники продемонстрировали значительно более низкие уровни кортизола во время чайной фазы испытания.
Кортизол — это гормон стресса, который может вызывать чувство беспокойства. Участники также чувствовали себя более расслабленными, когда употребляли черный чай — даже когда физические упражнения повышали частоту сердечных сокращений.
Побочные эффекты черного чая
Черный чай имеет очень мало побочных эффектов при употреблении в умеренных количествах. Употребление более 4-5 чашек черного чая в день может привести к негативным побочным эффектам. Во многом это связано с содержанием кофеина в черном чае. Избыток кофеина может вызвать головную боль, нерегулярное сердцебиение, тошноту и беспокойство. Выберите черный чай без кофеина, если вы чувствительны к кофеину или хотите выпивать несколько чашек в день.
Какая польза черного чая?
Черный чай — один из самых употребляемых напитков в мире. Его смелый вкус делает его популярной альтернативой кофе. Листья черного чая предлагают большую пользу для здоровья, так как они состоят из полных листьев. Чайные пакетики содержат измельченные листья, пыль и воронки из листьев черного чая и не всегда предлагают одинаковое качество, когда речь идет о здоровье.
Придерживайтесь заварки своего черного чая с высококачественными листьями когда бы ни было возможно. Наслаждайтесь вкусными смелыми ароматами и пейте черный чай, чтобы улучшить свое здоровье.
Сколько кофе можно пить в день?
Кофеин имеет свои преимущества, но он также может создавать проблемы. Ежедневно миллионы людей употребляют кофеин, чтобы усилить бодрствование, снять усталость, улучшить концентрацию внимания.
Сколько кофеина слишком много?
До 400 миллиграммов (мг) кофеина в день является безопасным для большинства взрослых людей. Это примерно количество кофеина в четырех чашках сваренного кофе, в 10 банках колы или в двух напитках «энергетического выстрела». Имейте в виду, что фактическое содержание кофеина в напитках широко варьируется, особенно среди энергетических напитков.
Хотя употребление кофеина может быть безопасным для взрослых, но для детей это не очень хорошая идея. Подростки должны ограничивать потребление кофеина. Избегайте смешивания кофеина с другими веществами, такими как алкоголь.
Даже среди взрослых употребление тяжелого кофеина может вызвать неприятные побочные эффекты. И кофеин не может быть хорошим выбором для людей, которые очень чувствительны к его воздействию.
Женщины, которые беременны или пытаются забеременеть, а также те, кто кормит грудью, должны поговорить со своими врачами об ограничении употребления кофеина.
Вы пьете более 4 чашек кофе в день?
Вы можете сократить потребление кофе, если вы пьете более 4 чашек кофе в день, и у вас возникают побочные эффекты, такие как:
- Мигрень;
- Бессонница;
- Нервозность;
- Раздражительность;
- Неугомонность;
- Частое мочеиспускание или неспособность контролировать мочеиспускание;
- Расстройство желудка;
- Быстрое сердцебиение;
- Тремор мышц.
Некоторые люди более чувствительны к кофеину, чем другие. Если вы подвержены влиянию кофеина, только небольшие количества — даже одна чашка кофе или чая — могут вызвать нежелательные эффекты, такие как беспокойство и проблемы со сном.
То, как вы реагируете на кофеин, может зависеть от того, сколько кофеина вы привыкли пить. Люди, которые регулярно не пьют кофеин, как правило, более чувствительны к его негативным последствиям. Другие факторы могут включать генетику, массу тела, возраст, прием лекарств и состояние здоровья, например, тревожные расстройства.
Вы не высыпаетесь?
Большинству взрослых нужно спать по семь-восемь часов каждую ночь. Но кофеин может помешать такому необходимому сну.
Хроническая потеря сна — будь то работа, путешествия, стресс или чрезмерное употребление кофеина — приводит к лишению сна. Это приводит к ухудшению вашей дневной бодрости и производительности.
Использование кофеина для маскировки недосыпания может создать нежелательный цикл. Например, вы можете пить напитки с кофеином, потому что у вас возникают проблемы с бодрствованием в течение дня. Но кофеин не дает вам уснуть ночью, сокращая продолжительность сна.
Вы принимаете лекарства или добавки
Некоторые лекарства и травяные добавки могут взаимодействовать с кофеином. Примеры включают в себя:
Эфедрин. Смешивание кофеина с этим лекарством, которое используется в противоотечных средствах, может увеличить риск высокого кровяного давления, сердечного приступа, инсульта или судорог.
Теофиллин (Тео-24, Эликсофиллин, др.). Это лекарство, используемое для открытия бронхиальных дыхательных путей, имеет тенденцию иметь некоторые подобные кофеину эффекты. Поэтому прием его с кофеином может усилить побочные эффекты кофеина, такие как тошнота и учащенное сердцебиение.
Эхинацея. Эта травяная добавка, которая иногда используется для предотвращения простуды или других инфекций, может увеличить концентрацию кофеина в крови и усилить неприятные эффекты кофеина.
Поговорите со своим врачом или фармацевтом о том, может ли кофеин влиять на ваши лекарства.
Как уменьшить количество кофеина?
Является ли это по одной из вышеуказанных причин — или потому что вы хотите сократить свои расходы на кофейные напитки — сокращение потребления кофеина может быть сложной задачей.
Резкое снижение уровня кофеина может вызвать симптомы абстиненции, такие, как головные боли, усталость, раздражительность и трудности с концентрацией внимания на задачах. К счастью, эти симптомы обычно слабо выражены и проходят через несколько дней.
Чтобы изменить привычку к кофеину, попробуйте следующие советы:
Читайте этикетки. Начните обращать внимание на то, сколько кофеина вы получаете из продуктов питания и напитков, включая энергетические напитки. Внимательно читайте этикетки. Но помните, что ваша оценка может быть немного низкой, потому что некоторые продукты или напитки, содержащие кофеин, не перечисляют его.
Сокращать постепенно. Например, выпивайте одну банку газировки или выпивайте чашку кофе в день. Или не пейте напитки с кофеином в конце дня. Это поможет вашему организму привыкнуть к более низким уровням кофеина.
Выбирай продукты без кофеина. Большинство напитков без кофеина выглядят и имеют такой же вкус, как и их аналоги с кофеином.
Сократите время приготовления или добавьте траву. При приготовлении чая варите его меньше времени. Это сокращает содержание кофеина. Или выбирайте травяные чаи без кофеина.
Проверьте бутылку. Некоторые безрецептурные обезболивающие препараты содержат кофеин — до 130 мг кофеина в одной дозе. Вместо этого ищите обезболивающие без кофеина.
Как часто можно пить зеленый чай?
Борьба с болезнями зеленого чая впервые была обнаружена в Японии, когда люди в одном конкретном регионе, где выращивался зеленый чай, имели удивительно низкий уровень заболеваемости раком. С тех пор исследования показали, что употребление зеленого чая может помочь предотвратить широкий спектр раковых заболеваний, защищая клетки от токсических агентов, вызывая гибель раковых клеток и подавляя рост и метастазирование опухолей.
Исследования показали, что зеленый чай также может снизить «плохой» холестерин ЛПНП, уменьшить воспаление и снизить риск диабета. Он также действует как натуральный антивирус и антибиотик, убивая патогенные бактерии, не нанося вреда нашей дружественной флоре. И в случае, если мы нуждаемся в более убедительном, было обнаружено, что зеленый чай стимулирует обмен веществ и помогает в потере веса.
Сколько пить чая в день для предотвращения болезней?
Секрет зеленого чая в борьбе с болезнями заключается в его высоком содержании эпигаллокатехин-3-галлата, ингредиента, обладающего в 100 раз большей антиоксидантной силой, чем витамин C. А также в 25 раз больше, чем витамин E.
На основании исследования, чтобы иметь статистически значимый противораковый эффект, нам нужно пить как минимум пять больших чашек в день (около 250 мл каждая). В зависимости от качества чая, вы получите около 300-400 мг, что также является количеством, используемым в большинстве лабораторных исследований.
На улице идет дождь, слишком холодно или даже если слишком жарко? Любителям чая просто нужен повод, чтобы выпить еще одну чашку. Чай — один древний напиток, который утверждает, что имеет много пользы для здоровья. Напиток содержит кофеин, фтор и флавоноиды. Узнайте сколько пить чая в день?
Сколько можно пить чая в день?
Сколько можно пить чая в день — значимый и суперпопулярный вопрос для каждого чаемана. Многие не ограничивают себя в употреблении любимого напитка, будучи абсолютно уверенными в его исключительной пользе. Чай действительно несет в себе целый ряд ценных свойств: он насыщает организм биологически активными соединениями, придает сил, тонизирует, укрепляет иммунитет. Но при этом в больших количествах он может быть вреден, поскольку содержит солидную порцию кофеина. Переизбыток этого вещества вызывает тахикардию, отдышку, повышение артериального давления, бессонницу и другие неприятные последствия. Поэтому, отвечая на вопрос, сколько можно пить чая в день, врачи советуют ограничить себя 5 чашками — если речь идет о здоровом человеке. Пожилым людям и тем, кто имеет различные заболевания, лучше снизить употребление напитка до 2-3 чашек.
Ежедневная норма зависит и от того, какой сорт предпочитает чаеман: зеленый, черный, улун или пуэр. Любителям зеленых разновидностей следует помнить, что в этом чае кофеина больше, чем в черном. Хотя и других ценных веществ, в частности витаминов, антиоксидантов и флавоноидов, в таком напитке тоже очень много. Поэтому, чтобы не навредить себе и извлечь из процесса дегустации максимум пользы, следует заваривать чай не очень крепко и пить без всяких добавок. Лучше следовать примеру китайцев и готовить напиток методом пролива в глиняной или фарфоровой посуде. Слабозаваренный зеленый сорт можно употреблять в течение всего дня. Предельная норма — 5-7 чашек.
Значительный интерес также вызывает вопрос, сколько можно пить чая в день поклонникам черных сортов. Поскольку этот напиток готовят из сильно ферментированных чайных листочков, то настой всегда получается концентрированным. Поэтому черный сорт рекомендуется употреблять в тех же количествах, что и слабоферментированные разновидности. Что касается улунов и пуэров, то для них средняя ежедневная норма употребления составляет 2 чашки — утром и днем.
Сколько можно пить чая в день — значимый и суперпопулярный вопрос для каждого чаемана. Многие не ограничивают себя в употреблении любимого напитка, будучи абсолютно уверенными в его исключительной пользе. Чай действительно несет в себе целый ряд ценных свойств: он насыщает организм биологически активными соединениями, придает сил, тонизирует, укрепляет иммунитет. Но при этом в больших количествах он может быть вреден, поскольку содержит солидную порцию кофеина. Переизбыток этого вещества вызывает тахикардию, отдышку, повышение артериального давления, бессонницу и другие неприятные последствия. Поэтому, отвечая на вопрос, сколько можно пить чая в день, врачи советуют ограничить себя 5 чашками — если речь идет о здоровом человеке. Пожилым людям и тем, кто имеет различные заболевания, лучше снизить употребление напитка до 2-3 чашек.
Польза черного чая
Классический черный чай — один из любимых наших напитков. Многие взрослые, да и дети не представляют без него ни одного обеденного перерыва или ужина, его часто пьют во время праздничных застолий как дополнение к торту, им утоляют жажду, возникшую в особенно жаркий день или согреваются в холодные зимние вечера. Этот напиток вкусен — спору нет, однако, есть еще пара моментов, о которых хорошо было бы знать каждому, кто любит и часто употребляет чай черный. Польза и вред — вот о чем пойдет речь в этой статье.
Состав чая
Традиционно в состав черного чая входит чайный лист с плантаций Китая, Кении, Цейлона или других южных стран с благоприятным для произрастания чайного дерева климатом. Листья бережно собирают, затем высушивают, скручивают и фасуют по пачкам, после чего импортируют в разные страны. К сушеному листу могут быть добавлены различные натуральные ароматизаторы — тогда о напитке говорят, как о чае с добавками. Чаще всего в роли таковых выступают ягоды и фрукты, например, земляника со сливками, малина, персик, яблоко или цитрусовые.
Химический состав черного чая выглядит следующим образом: 30% занимает танин — вещество, благодаря которому напиток имеет темный оттенок, и которое ответственно за тонизирующий и согревающий эффекты, по 25% отдано под белки и эфирные масла, следом идут углеводы. Меньше всего в черном чае жиров, кислот и витаминов, а вот кофеин присутствует — правда в меньшем количестве, нежели в кофе.
Польза черного чая
Чем полезен чай черный? У напитка есть целая масса положительных свойств, одни из которых довольно очевидны каждому потребителю, а другие вызывают неподдельный интерес (сопровождаемый, разумеется, положительными эмоциями). Мы приведем наиболее интересные плюсы употребления напитка:
- Укрепление иммунитета. Не стоит думать, будто выпивая по несколько кружек чая в день, вы навсегда избавитесь от опасений заболеть простудами или гриппом. А вот снизить риск их возникновения напиток вполне способен, поэтому упор на него следует делать при наступлении и в течении всего сезона ОРВИ, то есть, с конца сентября — начала октября по февраль-март.
- Польза черного чая для организма человека проявляется и в его способности положительно влиять на состояние нервной системы. Он снижает уровень стресса и тревоги, помогает в преодолении депрессии, снимает головную боль, возникшую в результате повышенного нервного напряжения.
- Напиток хорошо сказывается на работе всех органов желудочно-кишечного тракта. Например, он регулирует кислотность желудочного сока.
- Танин, о котором мы уже говорили выше, благоприятно влияет на десна. Да, он окрашивает эмаль, но зато помогает предотвратить пародонтоз.
Наконец, черный чай ценится за его способность утолять жажду получше любого пива или газированной воды. Но обратите внимание, что для достижения максимального эффекта напиток надо употреблять именно горячим, сразу после того, как вы его приготовили. Так поступают, например, некоторые кочевые племена, проживающие в Центральной Азии.
Вред и противопоказания
Казалось бы, от черного чая не может быть никаких неприятных последствий, но на самом деле это неправда. Чем вреден чай черный? Во-первых, в нем содержится теофиллин, который категорически противопоказан, если у вас лихорадка, так как способен повышать и без того немаленькую температуру тела. Во-вторых, если вы привыкли экономить, пить пакетированный напиток или использовать листовую заварку повторно, то приготовьтесь узнать, что через некоторое время таких практик организм окажется зашлакован.
Черный чай во время беременности
Нет никаких противопоказаний к употреблению черного чая во время беременности и в период лактации. Как и любой горячий напиток, он вызывает приливы молока у кормящих женщин. А дамам, находящимся в ожидании малыша, помогает понизить тревожность, ведь гормональная система у женщин в гестационный период претерпевает сильные изменения, а алкоголь и разные медикаменты, понижающие уровень стресса, беременным запрещены.
Можно ли пить черный чай детям
Чай черный с молоком — отличный выбор для деток практически любого возраста. Исключение составляют самые маленькие карапузы, и это связано с тем, что напиток может пагубно сказаться на состоянии нервной системы годовалого ребенка. Отсутствие вреда объясняется и тем, что чай включен в состав меню для детских садов и школ, а в их разработке принимают участие ведущие эксперты в области питания.
Сколько можно пить черного чая в сутки
Количество кружек зависит от вашего возраста, а также от насыщенности напитка. Если крепость заварки — средняя, то достаточно будет 3-4 порций ежедневно. Крепкий черный чай — уже другая история. Его можно пить в количестве не более пары кружек, да и не каждому такой напиток придется по вкусу, все-таки он очень терпкий и даже горчащий.
Кстати, если вы часто балуете себя черным чаем, то помните, что он окрашивает зубную эмаль — это не смертельно, но довольно неприятно.
Чем заменить чай
Казалось бы, сам этот вопрос звучит достаточно странно, ведь как можно заменить любимый напиток чем-то другим? Это же автоматическая потеря привычного вкуса, аромата и наслаждения! Мы предлагаем не отказываться от черной заварки полностью, а обратить внимание на зеленую. Споры вокруг того, что полезнее — чай черный или зеленый — ведутся уже довольно давно и интенсивно, вот и для вас будет возможность лично узнать ответ на этот интересный вопрос.
Как выбрать качественный чай
Лучше всего покупать листовой вариант заварки — так вы сможете получить от напитка максимум пользы. Выбирая между уже готовой пачкой и развесными чаинками, отдайте предпочтение вторым, ведь внутри упаковки может быть что угодно, вплоть до кишечной палочки (не говоря уже о грязи). Чаинки должны быть практически одинаковыми по форме, иметь свежий, но не слишком насыщенный аромат.
Способы заваривания
Как заварить чай:
- Классический вариант — положить в заварочный чайник несколько чайных ложек чая из расчета одна ложка на человека. Залить кипятком, подождать около 4-5 минут, а затем пить горячим.
- Второй способ — дополнить напиток полезными травами, собранными на даче или огороде. Положите в заварочный чайник вместе в листьями чая мяту, мелиссу, эстрагон, малину или черную смородину, после чего залейте горячей водой.
- Черный чай можно пить и холодным — для этого в напиток нужно положить несколько кубиков льда или остудить его при комнатной температуре.
В зависимости от ваших вкусовых предпочтений дополните получившийся напиток сахаром, вареньем или медом, добавьте сливки либо молоко — получится еще вкуснее и интереснее!
Несмотря на постоянное появление на рынке новых напитков, популярность обыкновенного черного чая только растет и еще долго не снизится. Любят его и взрослые, и дети, и мужчины, и женщины. Чашечка чая до сих пор является прекрасным поводом собрать за одним столом всю семью, пригласить в гости друзей или родственников. Простота заваривания делает приготовление элементарным даже для маленького ребенка, который захотел удивить родителей своей самостоятельностью. А высокая ценовая доступность напитка позволяет баловать им себя так часто, как вы сами того пожелаете.
- Классический вариант — положить в заварочный чайник несколько чайных ложек чая из расчета одна ложка на человека. Залить кипятком, подождать около 4-5 минут, а затем пить горячим.
- Второй способ — дополнить напиток полезными травами, собранными на даче или огороде. Положите в заварочный чайник вместе в листьями чая мяту, мелиссу, эстрагон, малину или черную смородину, после чего залейте горячей водой.
- Черный чай можно пить и холодным — для этого в напиток нужно положить несколько кубиков льда или остудить его при комнатной температуре.
Internal Server Error
The server encountered an internal error or misconfiguration and was unable to complete your request.
Please contact the server administrator, [no address given] and inform them of the time the error occurred, and anything you might have done that may have caused the error.
More information about this error may be available in the server error log.
Please contact the server administrator, [no address given] and inform them of the time the error occurred, and anything you might have done that may have caused the error.
Сердце не выдержит? Эксперты объяснили, сколько чая можно пить в день
«Росконтроль» провёл испытания крупнолистового чёрного чая. В некоторых образцах обнаружены плесень и пестициды. По результатам исследования эксперты определили, сколько кружек чая можно выпивать за день, чтобы не умереть от инфаркта.
Эксперты проверили чай от брендов «Крепкие традиции», AKBAR, Tess, Riston, «Альманах», Lipton, Beta tea. Самые дешёвые из образцов — «Крепкие традиции» и «Альманах», самые дорогие — Riston и Beta tea. Образцы исследовались по 50 параметрам.
В лаборатории была проведена дегустация. К сожалению, далеко не все образцы с честью прошли это испытание. Нарекания вызвал чай «Крепкие традиции». Его вкус — недостаточно терпкий и насыщенный. В самом чае много грубых черешков. По совокупности органолептических показателей этот чай относится не к заявленному высшему сорту, а ко второму. Кроме того, у «Крепких традиций» слабовыраженный аромат, чайный лист грубый, недостаточно ровный и скрученный.
Чай Lipton оказался не крупнолистовым, как заявил производитель. Размер чаинок у него средний. К тому же образец не соответствует ГОСТу по органолептическим показателям: чай недостаточно ровный, скрученный, с большим количеством черешков.
Лучшие результаты, по оценке титестера, показали Tess, Riston, «Альманах», Beta tea.
Сколько чая можно пить?
В чёрном чае довольно много кофеина и танина. Специалист экспертного центра Союза потребителей Елена Менячихина отметила, что меньше всего кофеина у бренда «Крепкие традиции» — всего 2,2%, а по справочным данным должно быть не менее 3%.
— Остальные образцы показали примерно одинаковые результаты выше 3%. Больше всего кофеина в чае «Альманах» — 3,5%, — добавляет эксперт.
Танина, который обладает антиоксидантной активностью, больше всего в чаях Akbar, Riston, «Альманах» и Lipton.
Кофеин негативно сказывается на сердце — учащается пульс, повышается артериальное давление. Из-за этого изнашиваются сосуды, что впоследствии может привести к инфаркту и инсульту. По мнению кардиологов, максимальное количество чёрного чая, не слишком крепкого — четыре-пять чашек в день. Если вы предпочитаете насыщенный, терпкий напиток, не следует выпивать более двух-трёх чашек за день. Тогда нагрузка на сердце будет не критичной.
Слишком крепкий чёрный чай влияет на зубную эмаль — зубы становятся жёлтыми, нарушается микрофлора ротовой полости. Как отмечают гастроэнтерологи, для пищеварительного тракта полезнее пить зелёный чай, а не чёрный, который намного активнее закисляет слизистую.
Содержание токсичных элементов во всех проверенных чаях невысокое, металломагнитных и посторонних примесей не обнаружено, количество плесени очень небольшое.
— Зато во всём чае найдено остаточное количество различных пестицидов, в том числе неразрешённых для использования в Российской Федерации. Но содержание их невелико, так что, если вы не выпиваете 200 и более чашек чая в день, беспокоиться не о чем, — добавляют эксперты.
Содержание токсичных элементов во всех проверенных чаях невысокое, металломагнитных и посторонних примесей не обнаружено, количество плесени очень небольшое.
http://www.tea-coffee.ru/how-much-you-can-drink-tea-a-dayhttp://coffevsem.ru/chaj/chaj-i-zdorove/polza-chernogo-chaya.htmlhttp://takzdorovo.ru/pitanie/slovar-terminov/chaj/http://life.ru/p/1249659